Roergometer

Unge roere under træning på roningergometre.

Ro -ergometer ( Model C ) fra producenten Concept2 .

Skolekonkurrence i ergo roning.

Træning i roningergometre i det fri.

Et roergometer (også kaldet en romaskine eller indendørs roer ) er et stykke sportsudstyr, der kan bruges til at simulere bevægelsessekvenserne i en robåd på land. Den resulterende sport kaldes indendørs ro .

historie

I roning er der udført præstationstest på roningergometre siden slutningen af ​​1970'erne for at vurdere atleternes udholdenhed. Ydeevne test som en trin test, eller den 2.000 meter maksimale test er standardiseret og i konkurrencesport regelmæssigt gennemført. Ro -ergometre bliver også stadig mere populære i populære sportsgrene , i træningssystemer som Crossfit eller i fitnessstudier.

De første ro -ergometre til forbedring af konditionen var allerede tilgængelige i slutningen af ​​1800 -tallet, som det fremgår af patenter på tilsvarende designs fra USA . Derudover fremstillede Narragansett Boat Club i Providence deres egne roningergometre, som dog kun var i stand til at simulere forholdene, når man roede på vandet i begrænset omfang. Fra 1957 udviklede de to australiere John Harrison og Frank Cotton et mere præcist roningergometer ved hjælp af et jernhjul og magnetisk modstand. I 1970'erne designede nordmanden Einar Gjessing et roergometer, der havde en spiralformet remskive og svinghjul, og i lang tid var det standarden for måling af ydeevne. I 1980 præsenterede Repco -firmaet endelig det første roergometer med luftmodstand.

Siden 1981 har Concept2 været en pioner inden for roningergometre, hvis produkter har et bevægeligt sæde monteret på en skinne og fra 1986 for første gang er udstyret med et digitalt display til måling og evaluering af ydelsen. ^[1] Alternativt udviklede hollænderen Casper Rekers et roningergometer i 1995, hvor en endnu mere realistisk rofornemmelse skulle opstå ved fuldstændig bevægelse af både modstandshjulet og sædet, og hvis koncept nu bruges af selskaberne RowPerfect og Oartec .

Der findes nu forskellige ro -ergometre med modstandssystemer, der bremses af friktion, luft, magnetisme eller vand. Ved hjælp af skærme giver moderne roningergometre oplysninger om træningsdata såsom puls, slagfrekvens, træningsdistance, energiforbrug eller kraftprofil, ud over ydelse i watt. Trådløse ro -løb og små spil hjælper med at øge motivationen. Ud over de ovennævnte producenter producerer virksomheder som Augletics , Hammer , Kettler , LifeFitness , TechnoGym , Tiedje og WaterRower også populære roningergometre. ^[2]

Konkurrencer

Siden Concept2's model A roning ergometer kom på markedet i 1981, ergo rokonkurrencer blevet afholdt næsten udelukkende på Concept2 roning ergometre. De mest traditionelle konkurrencer er CRASH-B World Indoor Rowing Championships i USA. Samtidig arrangerer World Rowing Association hvert år verdensmesterskabet i roning samt europæisk mesterskab i roning . Konkurrencer om roningergometre har også været en del af World Games siden 2017. Som et resultat heraf er der etableret konkurrenceserier om Concept2 -roergometeret i et stort antal lande, som også er arrangeret af nationale roforeninger.

I 1996 blev der for første gang afholdt et tysk mesterskab i roning ergometer i Tyskland. Derudover finder der hvert år over tyve regionale ergo -ro -konkurrencer sted over hele landet. De største omfatter Alster Cup i Hamborg , Indoor Cup i Essen og det årlige universitetsmesterskab i ergoruding i Leipzig . Tyske atleter, der med succes har deltaget i berømte ergoruding -konkurrencer, inkluderer Tim Grohmann og Kathrin Boron . I 2019 vandt Oliver Zeidler og Jason Osborne også verdensmesterskabet i 2000 meter ergo roning i deres respektive vægtklasser. ^{[3] [4]}

Ro teknik

Rodteknikken på et roergometer svarer stort set til bevægelsen i en robåd. I displayet er hofte, knæ og ankel bøjet. Underbenene er lodrette, overkroppen hviler næsten på lårene. Armene forlænges naturligt. Udkastet begynder med strækningen af ​​benene. Skuldrene og overkroppen fastspændes og bevæger sig kontinuerligt mod rygpositionen under bensparket. Armene er kun bøjede, når hænderne er på knæhøjde. I ryglænet er benene lige uden at bøje knæene. Overkroppen er stabiliseret i en let ryglæn. Håndtaget trækkes op til den nedre costalbue, albuerne bringes tæt på kroppen. Umiddelbart efter udkastet strækkes armene, og hænderne bringes op til knæene. Overkroppen følger hændernes bevægelse og trækkes jævnt op fra rygpositionen. Rulningen begynder først, når overkroppen er rettet op. Rulning fremad foregår bevidst og afslappet med en jævn hastighed. ^[5]

litteratur

• Amanda Painter-Diver: Beginner's Guide to Indoor Rowing , Seattle 2020, ISBN 979-8-6075-0097-9 . (Engelsk)
• Elizabeth Tyler: The Succinct Guide to Indoor Rowing for Beginners , Seattle 2020, ISBN 979-8-6187-6340-0 . (Engelsk)
• Jim Flood og Charles Simpson: The Complete Guide to Indoor Rowing , 4. udgave, London 2016, ISBN 978-1-4081-3332-3 . (Engelsk)
• Peter Cannia et al: The Erg Book-375 of the Greatest Indoor Rowing Workouts of All Time , Scotts Valley 2016, ISBN 978-1-5329-3672-2 . (Engelsk)
• Darryl Wilkinson: Indendørs ro for fitness og konkurrence , Ramsbury 2010, ISBN 978-1-84797-191-3 . (Engelsk)

Weblinks

• Portal of the world rowing association om emnet roning

svulme

1. ↑ 210 former for leg og træning med og omkring Indoor Rower Concept2. (Bog) Hofmann , adgang til 14. august 2018 .  
2. ↑ Indendørs ro - magt? Udholdenhed? Roning! Spiegel Online , adgang til den 3. november 2020 .  
3. ↑ Mission udført - Zeidler og Osborne vinder ved indendørs verdensmesterskaber. DRV , adgang 5. maj 2019 .  
4. ^ Jason Osborne - verdensmester på vand og nu også på land. SWR , adgang til 12. maj 2019 .  
5. ↑ Indendørs ro - Træningsguide. (PDF; 1,8 MByte) Concept2 , tilgås den 22. januar 2016 .